De angstcyclus van Corona – en wat heeft eenzaamheid daarmee te maken? Angst sluit je brein af. Precies dat empathische stukje dat voor verbinding zorgt.
Need I say more?
In dit artikel lees je hoe angst leidt tot eenzaamheid, en andersom.
Bevrijd je uit deze cyclus met een simpele oefening.
Hoe stop je met oordelen – zelfs als ze de Corona-regels schenden? Ik schrik van mijn oordeel over een wildvreemde op de markt.
Ze projecteert mijn betweterigheid, iets wat ik liever niet onder ogen zie. Tijd voor zelfonderzoek.
Hoe kom je uit angst – zelfs als het wc-papier bij Appie op is?
Angst is een fantastisch samenspel tussen lichaam en geest. Leer je emoties gebruiken en je angst beteugelen met dit stappenplan.
Hoe kom je van verdriet af? Verdriet is geen oorzaak maar een gevolg.
We zoeken naar een redenen waarom we verdrietig zijn, maar verdriet is feedback van je ziel op je gedachten.
Ben je je daarvan bewust dan hoeft verdriet niet steeds te komen om je weer in balans te brengen.
Bentinho Massaro over emoties en de kortste weg naar geluk: omzeil je emoties. Uiteindelijk blijkt dat het toch best handig is om je emotionele systeem te gebruiken.
Niettemin toch een paar tips om mee te spelen.
Hoe ga je om met angst? Angst veroorzaakt een vernauwing in je hersenen waardoor je niet helder meer kunt nadenken. Wat is dan de eerste noodzakelijke stap? En hoe verder?
Goede voornemens stroken niet met in-het-moment leven, dus ik maak geen lijstjes. Maar áls ik me toch iets wil voornemen, dan is het toegeven aan mijn impulsen zodat ik meer rust in mijn dag krijg.
Hoe krijg je rust in je kop – zelfs als je voor 93 procent zeker weet dat de wereld vergaat? Dit zijn reele zorgen. Maar deugt die overtuiging wel? In dit artikel leg ik het verband uit tussen de rust in je hoofd en het vergaan van de wereld zodat jij weer lekker kunt slapen. Lees maar mee.
Hoe kom je van je oordelen af- zelfs als het over een dierenbeul gaat? Oordelen zijn hardnekkig en vaak heb je er zelf het meeste last van. Hoe kom je los uit die gedachtestroom?
Overdonderd en overweldigd – hoe kom je eraan en hoe kom je ervan af? De oplossing is supersimpel maar waarom is het toch zo verrot moeilijk om het toe te passen?
Ik raak mezelf kwijt in de voorbereidingen voor een grote reis. Dan krijg ik kiespijn. In dit artikel beschrijf ik hoe de pijn me terugtrekt naar het hier en nu. En dat kalmeert direct.
Stel, je komt op een feestje naast tante Gerda te zitten. En potdorie, das nou net die tante waar je geen enkele klik mee hebt. Hoe komt het nou dat de een je enorm inspireert en dat je je bij de ander heel saai voelt? Dit artikel gaat over het opmerken van je impuls van ‘geen zin’. En waarom je die zou moeten honoreren!
Trauma is geen status quo. We zijn energetische wezens en energie staat nooit stil. We zijn permanent in verandering. Dus ook onze trauma’s. Durf je jezelf de vraag te stellen: Wie ben ik zonder trauma? Dat is al een stap op weg naar heling.
In dit artikel leg ik uit waarom trauma geen staat van zijn is.
Hoe kom je tot geluk? Soms is dat door je gelijk op te geven. Als je je gelijk wilt halen, betekent dat winnen. En waar je wint, is ook een verliezer: En daarmee belandt je direct in de dramadriekhoek, de vicieuze waarmee we onszelf gevangen zetten.
De emotie vreugde wijst je op je levenspad. Volg je vreugde en van moment tot moment zal dit pad zich ontvouwen. Met mierzoete filmtip! 🙂
Emoties vormen je werkelijkheid. Nog veel directer dan je zou denken. In dit artikel leg ik dat uit aan de hand van het prisma van creatie.
Als EmotieCoach zeg ik: gebruik je emoties. Niet om je door te laten overspoelen, maar om je de weg te tonen in het leven. In dit artikel leg ik uit hoe je je emoties kunt gebruiken als leidraad van je ziel.
Elke keuze is goed. Door te kiezen krijg je kleur. De buitenwereld is een afspiegeling van onze binnenwereld. Als je leert kiezen worden deze reflecties helder. Daar krijg je vleugels van en je inspireert anderen ermee!
Hoe overwin je je burnout in krap 3 maanden? Je emoties wijzen je de weg en vertellen je waar je energie weglekt. Het lukt Tamara door haar innerlijke grenzen te leren voelen én bewaken. Binnen 3 maanden heeft ze weer energie, zelfs na een drukke dag op de markt staan!
Hoe blijf je in de kracht van het nu? En waarom zou je eigenlijk? Ik werd rusteloosheid en gespannen op de crematie van mijn oude tantetje. Ik leg uit wat deze emoties me willen vertellen.
Emoties reguleren? Nee! Juist niet! zeg ik als EmotieCoach. Emoties zijn je richtingaanwijzers, als ze vrij mogen stromen. En daarmee bedoelen we niet uitleven of onderdrukken. En… ook niet het verhaal induiken! Wat dan wel? Het duurde zo’n 50 jaar maar nu ben ik erachter.
Emoties geven feedback op je gedachten en dwingen je te kijken naar wat er in je gebeurt. Daarmee houden ze je in de realiteit. Lees hoe mijn hoofd met me aan de haal ging over een simpel app-je…
Hoe blijf je in het moment – gelijk een zeehond? In de vakantie ga ik lekker oefenen: weinig afleiding en volop mogelijkheden om mijn aandacht te trainen om in het hier en nu te blijven.
Hoe manifesteer je een idee – zelfs als daarvoor wat beren op de weg moet omleggen? We zijn als creatieve wezens in staat om een abstract idee uit te werken in de fysieke wereld. Pure manifestatie. Vreugde wijst je de weg, ook als je met de hele club weg regent in je tentje in de tuin.
Hoe ga je met verdriet om? Ik zie een oudere man door zijn knieën zakken in de tram en wordt overspoeld door herinneringen. Wat gebeurt er in mijn hoofd? Ik val in oude patronen en denk eventjes dat ik mijn gedachten ben. Niet is minder waar.
Het filmpje At the feet of the Wisemen van Nic Askew raakte me. Hier een klein verslagje met wat het verband is tussen dit filmpje en de natuurwet Wij zijn allen een.
Hoe emoties je helpen beslissen bij een dure aanschaf: Ik was ervan overtuigd dat ik die dure doos ging kopen, maar al vrij snel zag ik er vanaf. Niet uit twijfel maar mijn emoties wezen me de weg.
Mijn jeugdheld is ernstig ziek. Hij geeft een afscheidsfeestje. Ga ik erheen of niet? Ik kan maar niet beslissen maar mijn emoties geven me duidelijkheid.
Jose ontdekt dat haar partner op Tinder zit. In luttele seconden stort haar wereld in en heeft ze flinke relatieproblemen. Door haar emoties te onderzoeken ontdekt ze de waarheid.
Fleur weet hoe ze gelukkig wordt maar vergeet het steeds. Haar emoties waarschuwen haar als ze van haar pad af dreigt te dwalen.
