Voor innerlijke rust én levenslust
Vreugde is je routeplanner in het leven

Vreugde is je routeplanner in het leven en gaat niet over lachen.
Dat klinkt misschien gek, maar in EmotieCoaching gebruiken we onze emoties als signalen vanuit je ziel.

De boodschap van emotiegroep Vreugde gaat over onze innerlijke drang tot zelfexpressie en wat we te doen hebben in dit leven. Vreugde is daarbij je routeplanner. Klik op het cijfer voor meer info (1 In EmotieCoaching verdelen we alle emoties over acht groepen: Liefde, Angst, Verbazing, Vreugde, Afkeer, Boosheid, Verdriet en Schuld/Schaamte. Elke emotiegroep heeft zijn eigen boodschap. Emotiegroep Vreugde gaat over onze roeping.

Wil je meer lezen over emoties?
Bestel dan de Emotie Encyclopedie door me een mailtje te sturen met je adresgegevens. Heb ik je betaling ontvangen, dan verzend ik de hardcover nog dezelfde dag.

Wil je het morgen in huis hebben? Stuur me dan een appje voor een Tikkie. Hou een slag om de arm voor de postbode 😉
Liever via Bol bestellen? Klik dan hier.
)

Vreugdevlammetje

Ik wil weer passie voelen voor m’n werk.
Ik wil weten wat mijn pad hier op aarde is.
Wat doe ik hier eigenlijk?
Waar doe ik het allemaal voor?

Ik hoor regelmatig dit soort uitspraken in mijn praktijk.

Ken je het gevoel? Dat je meedraait in de maalstroom, op de automatische piloot? Dan ben je je vreugdevlammetje kwijt.

Ik zeg bewust dat je het vlammetje kwijt bent en niet dat het gedoofd is.

Want het is soms lastig te vinden, maar er is altijd, altijd, altijd iets te vinden wat je op dit moment leuker vindt dan andere dingen. Of minder ellendig.

Dat is je startpunt.

Onderzoeken

Wil je je levenspad vinden, dan zal je je emoties moeten onderzoeken. Want dat iets leukere vindt je niet met je hoofd.

Je kunt niet bedenken wat je vreugde geeft. Dan zoek je het in de verkeerde ‘laag’. Voelen doe je met je lichaam. Oh boy, had ik dat maar eerder geweten.

Ik herinner me een scène uit de film Runaway Bride. (Disclaimer: oudje en mierzoet!) waarin Julia Roberts en Richard Gere een confrontatie hebben.

In de volgende scene wijst hij haar terecht met ‘(… ) not having a mind of your own!’

Wie-ben-ik ontbijt

Na enige zelfreflectie komt Roberts tot de conclusie dat ze simpelweg niet weet wie ze is of wat ze wil. Dus gaat ze op onderzoek uit.

In de volgende scene zie je haar aan de ontbijttafel zitten met voor zich een rijtje borden.

Ze heeft een wie-ben-ik ontbijtje gemaakt. Een bord met roerei, eentje met een gekookt eitje, een gepocheerd ei, een omelet en een spiegelei. Ze doet empirisch onderzoek naar wat zij het lekkerste eitje vindt.

Weten wat je wilt

Een vermakelijke scène, maar bij mij kwam ie destijds stevig binnen: Ik weet verdomme ook niet welk ei ik het lekkerst vind!

Oef.

Het gaat natuurlijk niet om die eieren, maar als metafoor voor weten wat je wilt in het leven, vond ik die scène mooi getroffen.

Want weten wat je wilt in het leven, is best ingewikkeld. Om daar achter te komen, moet je met je aandacht naar binnen. Maar dat vertellen ze er nooit bij in de fillem.

Leren voelen

Voelen dus.

Voor die simpele wijsheid heb ik vrijwel alle grote guru’s moeten lezen, beluisteren, en hopeloos veel uren yoga beoefend.

Het voordeel was wel dat ik lekker lenig werd, zowel lichamelijk als tussen mijn oren.

Hier en nu, mijn lichaam, en 90 seconden bleken mijn sleutelwoorden te zijn.

Hier en nu

Ik zal je de yoga, de mala’s en de baarden besparen.

Voor jou de korte versie: Ons lichaam is altijd in het hier en nu en daarmee je ingang naar het voelen. En emoties duren maximaal 90 seconden. (2 Voor de lange versie over die 90 seconden moet je hier zijn ) Áls je je aandacht op je lichaam houdt.

Drijft je focus mee in je gedachtestroom, dan blijft de emotie krampen en terugkomen. Net zolang, tot je bereid bent om ernaar te kijken. Te voelen.

Niks makkelijk. Vind ik tenminste.
De rest van de wereld schijnt er ook wel eens last van te hebben 🙂

Associëren

Maar EmotieGids, wat gebeurt er dan als je meedrijft op je gedachten?

Dat zal ik je vertellen, luister en huiver: De ene gedachte roept de volgende op en die roept ook weer een gedachte op en nog een en nog een…

Zijn dit nou leuke associaties, dan gaat de stroom van leuk naar leuker. Das cool.

Maar gaat het om minder fijne gedachten, dan werkt het andersom. Dan gaat het van kwaad tot erger.

We kennen het allemaal. Gelukkig is de verlossing nabij. De bevrijding ligt in het observeren van je lichaam en het voelen van je emotie.

Een verkrampende emotie geeft je namelijk een lichamelijk seintje: Hé, wakker worden! Je gelooft iets wat niet bij je past! En een verruimende emotie zoals die uit de emotiegroep Vreugde, geeft je inspiratie: Ja, leuk! Doen!

Vreugde is je routeplanner in het leven

Zo’n verruimende emotie is dus een seintje van je ziel dat je op de juiste weg zit.

Volg je deze aanwijzing van je ziel, dan ontvouwt zich je levenspad. Nou is dat misschien geen doel op zich, maar hé, als je kan kiezen voor een aaneenschakeling van fijne momenten of een trits ellendige… Terugkijkend op mijn leven, zou ik het wel weten 😉

Dat pad vinden is dus een kwestie van je focus op vreugde richten. Follow the breadcrumbs of joy, als ware je Hans en Grietje ineen. En dat oefenen.

Volg vreugde en je levenspad ontvouwt zich van moment tot moment

Vreugde is je routeplanner in het leven

Dat klinkt simpel en dat is het ook.

Maar laat ik niet bagatelliseren. Oude denkpatronen en overtuigingen zijn soms fiks ingesleten, en daarbij: simpele dingen kunnen lastig zijn.

Dus laat ik het zo zeggen: Geluk, of rust, is dichterbij dan je denkt.

Emoties als wekker

Emoties zijn onze natuurlijke wekker. Ze maken je bewust. Herken je eenmaal het geluid van deze interne wekker en word je wakker, dan heb je een keuze.

Zo simpel is het. Net zo simpel als op zo’n winterdag, waarop de wekker afgaat. Je hebt eigenlijk te kort geslapen. Je denkt: Nog een halve seconde...

Zo is het ook met emoties. Een halve seconde – of minder – kan je nog handelen en het volgende moment overspoelt de emotie je, en zit je er tot over je oren in. Je kent het wel, dat gevoel van overgenomen te worden door je emoties.

Wakker worden

Gelukkig komt er altijd weer een nieuw moment, met een nieuwe emotie, en opnieuw de kans om wakker te worden.

Note to self: Vreugde is je routeplanner in het leven.

We hebben alleen het nu met steeds nieuwe emoties en dus steeds nieuwe kansen.

Het leven wordt heerlijk overzichtelijk met alleen het hier en nu.
Probeer maar eens.

Samen oefenen? Je bent van harte welkom.

Dan kijk ik met je mee naar jouw interne wekker.
Haalbare kaart.
Echt.

Elke week een nieuw artikel in je mailbox? 
Abonneer je dan -rechtsboven- op de EmotieGids. 
Lekker positief en duurzamer dan de krant. 

De ervaringen van de mensen uit mijn artikelen zijn gebaseerd op wat ik tegenkom in de sessies of in het leven. De namen zijn fictief en enige overeenkomst met personen berust op louter toeval. 
Wil je ervaren wat een EmotieCoach sessie voor jou kan doen? Stuur me een mailtje of maak een afspraak op 06 21211086.