Boze peuter, heftige emoties…
Boze peuter Josje wijst naar de kast: Zijntjes! Zijntjes!
Stampvoetend probeert ze duidelijk te maken dat ze rozijntjes nodig heeft, en wel nu! Terrible two in action. Maar… is een peuter met heftige emoties wel zo vreselijk?
De ‘moeilijke’ fase
Josje is volgens sommigen in de ‘moeilijke fase’, de peuterpuberteit.
‘Moeilijk’ tussen aanhalingstekens want hoe we een ander ervaren, zegt veel over onszelf. Ook al is die ander een boze peuter van pas 2 jaar oud. Als je wilt lezen wat dat over jezelf zegt, lees dan ook dit artikel.
Josje stampt nog ’s flink op de grond en wijst dringend naar de kast, roepend om rozijntjes. Ik leg uit dat we eerst een broodje gaan eten. Dat is de druppel. Ze brult Neeeeee! en barst in huilen uit.
Jantje lacht Jantje huilt, zou mijn moeder zeggen. Vanuit emotiecoaching zeg ik, Josje stroomt lekker, heel gezond.
Wat gebeurt er in Josje?
Josje geeft via haar heftige emoties duidelijk en krachtig aan dat ze rozijntjes wil hebben. Als ze begrijpt dat ze die niet gaat krijgen, groeit haar opwinding.
Ik zie boosheid in volle actie: Josje verzamelt haar energie en daardoor centreert haar kracht zich. Haar vuistjes ballen langs haar lichaam en voetjes stampen op de grond. Wat eerst nog een hartstochtelijke vraag om rozijntjes was, slaat ze nu om in woede.
Emotiegroep Boosheid
De heftige emoties die boze peuter Josje laat zien, horen bij de emotiegroep Boosheid.
Als ik tegen haar zeg: Daar word je boos van hè…, kijkt ze me lief aan en haalt ze uit: Jaaaaaaa… terwijl haar ogen zich vullen met tranen.
Josje richt haar pijlen niet op mij. Ze gebruikt de energie van haar boosheid constructief, precies zoals het bedoeld is: ze vecht niet tegen mij, maar vóór rozijntjes.
Zou de kleine boze peuter volwassen zijn, dan was dit voorval waarschijnlijk heel anders verlopen. Waarschijnlijk zou Josje mij dan verantwoordelijk stellen voor haar boze, verdrietige gevoel en me zelfs verwijten maken.
Verhalen maken
Dat is het punt waar het vaak mis gaat bij ons volwassenen. We halen er allerlei emoties bij uit de emotiegroep Schuld en Schaamte: We gaan bijvoorbeeld schuldwijzen naar de ander en we voelen ons het slachtoffer.
Ook gaat ons hoofd op zoek naar een verklaring waarom we ons zo rot voelen: ik voel me boos en dat komt doordat jij (vul maar in) doet. Schuldwijzen, anyone…? Guilty! 😅
Ons emotionele systeem is echter een stuk gereedschap dat pas in werking komt, in reactie op een gedachte. Het signaleert dat je iets gedacht hebt dat niet bij je past, dat niet klopt bij wie je in essentie bent.
Emoties waarschuwen ons dat we van ons padje afraken.
Natuurwet
Eén van de natuurwetten zegt dat alles aan verandering onderhevig is.
Ons emotionele gereedschap zegt dan ook altijd iets over het huidige moment. Over twee minuten kan alles weer anders zijn.
Emoties zeggen altijd iets over het huidige moment
Terug naar boze peuter Josje.
Huilend klimt ze op haar stoel en een halve minuut later klapt ze vrolijk in haar handjes, als ik het eten op tafel zet: Eten! Jaaaaaa! Haar wangetjes zijn nog nat van de tranen, maar ze is weer helemaal blij.
Josje is weer in balans omdat ze haar tranen heeft laten stromen én ze is aanwezig in het moment.
Dus ondanks de heftige emoties van zo even, heeft vreugde haar alweer overgenomen: de schat had gewoon honger en nu staat het eten op tafel.
Verdriet harmoniseert
Dat is wat tranen doen: als ze mogen stromen, dan brengen ze je terug in balans. Vanuit je buik stroomt het omhoog, via je keel naar je ogen, zo naar buiten. Soms met tranen, soms niet.
Als je dit kunt toelaten, ben je direct weer in balans.
Let wel: Josje verzint geen redenen waarom ze boos is, of huilt. De heftige emoties stromen simpelweg door haar heen, zonder dat ze er een gedachte aan vuil maakt.
In balans
Weet je nog hoe gemakkelijk we als kind switchten, van emotie naar emotie? Zo werkt het ook voor ons als volwassene.
Geef je emoties dus je volledige aandacht en je zult ervaren dat je in luttele seconden weer terug in balans bent, net als Josje. Jantje lacht, Jantje huilt, maar dan in een nieuw perspectief.
In dit artikel belicht ik dezelfde situatie, maar dan vanuit het perspectief van de ouder: Boze peuter! Hoe ga je met je eigen emoties om?
Wil je een keer samen oefenen?
Je bent van harte welkom om een afspraak te maken. Als je geen geschikte datum of tijd vindt in de online agenda, stuur me dan even een mailtje met je voorkeur. Dan komen we er wel uit.
Weet je welkom!
Ontdek wat je emoties je willen zeggen!
Weet je welkom, ook voor een enkele sessie.
Emoties zijn je gids naar flow, rust en levenslust 💫
Schrijf je in en ontvang tips hoe je je innerlijke schatkist vindt ➙
De ervaringen van eventuele mensen uit mijn artikelen zijn gebaseerd op wat ik tegenkom in de sessies of in het leven. De namen zijn fictief en enige overeenkomst met personen berust op louter toeval.
