Voor innerlijke rust én levenslust
Home Leer de taal van je emoties kennen

Leer de taal van je emoties kennen

Emoties leiden je naar huis, naar jezelf

De Corona-rapporten:
Oplaaiende emoties in gekke tijden

Deze pagina is nog niet aangepast aan onze nieuwe staat van zijn, excuses. Mijn tijd gaat nu naar extra coach-uren en de Corona-rapporten, een serie praktische artikelen met tips waar je zelf direct mee aan de slag kunt.

Ik heb meer uren vrijgemaakt voor online sessies vanwege de dringende behoefte. Normaal gesproken kun je binnen een tot twee weken terecht voor een afspraak. (EmotieCoaching werkt snel. Dat voorkomt wachtlijsten ;-))

Dat lukt nu ook, doordat ik avondsessies heb ingezet. Desondanks kan de wachttijd iets langer zijn dan gebruikelijk. Excuses daarvoor. Weet dat je medemens ook geholpen wil worden, het is voor de goede zaak ūüėČ

Om het plannen van de afspraken soepel te laten verlopen, kun je me simpelweg een appje sturen of klikken op de groene knop, dan kom je bij de Online Agenda.
Het is fijn als je je hulpvraag zo kort mogelijk formuleert. Dan hebben we meer tijd voor de sessies.

Wat een fijne sessie zeg! Ik ga dit niet meer vergeten. Ik voel me zo goed na dit gesprek.
Emoties zijn geen last. Gevoelige mensen kunnen ook leren hun emoties te waarderen.

Sasha -fotograaf

Ik raak niet uitgepraat over hoe kort, eenvoudig en superverhelderend de sessie was.
Het is dóen. In plaats van analyseren, van alles en nog wat op schoot nemen, etc. etc.
Binnen een uurtje is mijn jarenlange angst voor emoties verdwenen. Ze zijn niet eng, oncontroleerbaar. Integendeel. Down-to-earth. Eenvoudig. Een grote hulp.

Arlen Twaalfhoven – ondernemer www.hugseat.io

Lieve mensen, blijf in het moment.

Een paar tips:

  • Kijk niet te ver vooruit of achterom.
  • Verdwaal niet in wat-als verhalen. Hoe? Hou contact met elkaar.
  • Contact helpt, ook online. Maak fijne afspraken met vrienden en familie voor een videobelletje. Help elkaar daarmee als de ander er nog niet bekend mee is
  • Zet jezelf op een streng dieet wat betreft nieuws en sociale media. Het is enorm belangrijk om bewust te zoeken naar wat je blij maakt. Volg je vreugde. Juist nu.

Laat je niet overnemen door angst. Handel snel als je angst voelt opkomen.
Lees Corona-rapport #1 met het 3-Stappenplan met superpraktische aanwijzingen.

Het is wennen.
Houdt je focus op je lichaam.
Misschien vindt je de plek in jezelf waar het rustig is, en stil.

Meditatie kan daarbij helpen.
Een beetje uit het raam staren naar een boom soms ook.

Leer de vogels in je buurt kennen.
Leer elkaar kennen.

Laten we extra lief zijn voor elkaar.

Hoi Henriette, wat een fijn gesprek heb ik gehad met je. Met inzicht, diepgang en humor heb je me weer op de goede weg (A1) gezet. Je vraagt door op een prettige manier. Ben er in mijn hoofd nog mee bezig, op een fijne manier. Dank je wel.

Marla Herger -Leerkracht

Even een update: Het cruised weer heerlijk op mijn A1. Heb mijn collega losgelaten, merk dat ik me er niet meer druk om maak.
Ik blijf mooi in balans na ons gesprek. Zit nog steeds in goede flow.

Marla Herger -Leerkracht

Picture this

Avondspits, te laat bij de crèche, met pijn in je kleine teentje de hel van Albert Heyn in.
En dan nog die verjaardag van Suus.
Na het koken, eten, badje en voorlezen.
En 13 keer Slaap kindje slaap zingen.

Of dit

Lange dag vol cli√ęnten.
Gucci-sneakers, nepnagels en gouden kettinkjes tussen te grote borsten.
Consulten over die en die van de tennisclub, of dat Hans ineens weer wil.
Met hun problemen nog in je hoofd stap je de benauwde bus in, alle zitplaatsen bezet door jongens met hoodies en pubermeisjes met kwetterende stemmen die kletsen over dezelfde dingen als je cli√ęnten.

Thuis wacht de administratie.
En je wekelijkse blog.
Koken… eten… afwassen.
En 27 facturen die er nog uit moeten.

Herkenning?

Misschien liggen de accenten anders, maar je herkent het gevoel.
Al moe als de dag begint.
Jezelf moed inpratend dat het morgen anders is.

De fut is er uit

Waar is dat meisje dat zin had in een feestje en nog dezelfde avond ging dansen in Hawaii-rok?
Dat ge√Įnspireerd raakte door een boterbloempje in het gras?
Dat ja tegen het leven zei?

Waar is onze levenslust?
We leven op de automatische piloot en houden onszelf in toom.

Nul inspiratie voor de klussen van alledag, laat staan om iets neer te zetten voor jezelf.
Je loopt verjaardagen af uit verplichting, je doet je ding op het werk.

Maar eigenlijk verveel je je, tot diep in je ziel.

Dat kan anders

We zitten allemaal in hetzelfde schuitje. We schuiven als zombies over de groenteafdeling.
Maar dan… Je blik vangt ineens een paar ogen.
Je schrikt.
In die ogen ontmoet je een ander mens.
Je wordt gezien.
Jij ziet de ander.
Oeh …

Een beetje ontregeld kijk je weg.
Je voelt aan de avocado’s of er een rijpe tussen zit en gluurt over je schouder. De levendige ogen zijn verdwenen in de menigte.

All back to normal.

Reflectie

Die ogen zijn reminders dat je vuurtje niet gedoofd is.
Dat het leven wél bruist, en avontuurlijk is.

Wat je in de ogen van die ander ziet, is een reflectie van jezelf.
Dat is wie je bent.
Je kent de weg hiernaar toe.

Twinkelende ogen

Sinds ik EmotieCoach ben, ontmoet ik vaak zulke twinkelende ogen in de menigte.
De wereld is niet veranderd, ik leef.

Dat voelt als thuiskomen, als wakkerheid.
Passie en creativiteit stromen weer.
Het leven voelt fris.
Sprankelend.

Thuiskomen

Hoe vind je dat terug?

Hoe krijg je die levendigheid weer terug in je ervaring van alledag?
Dat spannende gevoel van Oeh?

Emoties

Emoties schudden je liefdevol wakker.
Ze wijzen je steeds de weg terug naar jezelf.
Je emoties vertellen je, welke richting goed bij je past.

Wat doen wij?

We leven vanuit ons hoofd: 
Wat moet ik kiezen?
Ik heb geen zin in deze afspraak …
Hoe moet ik hierop reageren?

Je bedenkt de voors en tegens en maakt daarop een keuze. Maar diep van binnen blijf je twijfelen of je het wel goed gedaan hebt, want dat andere was misschien toch beter.

Je roept:
Ja leuk, bel maar! Doen we volgende week een koffietje!
terwijl je denkt:
Waarom zeg ik dat nou?! Oh god, als ze maar niet belt…

Je bedenkt hoe je het beste kan reageren in een bepaalde situatie, maar het voelt niet goed.

Kortom, je neemt mentale beslissingen.

En je weet dat je niet alleen anderen, maar ook jezelf probeert te overtuigen van … ja, van wat eigenlijk?

Je doet je best, maar je hebt geen idee.
Er is geen innerlijk weten.

Kort door de bocht

Als we ons laten leiden door ons hoofd en ons hart geen ruimte krijgt, gaan emoties krampen.

Emoties komen op om je de weg te wijzen, bij te sturen of om te waarschuwen dat je een afslag mist op je levenspad.

Er gaat een wereld voor je open als je deze boodschappen gaat herkennen.
Meer lezen over hoe dat werkt? Klik op het 1-tje (1 Je emoties zijn te verdelen over een aantal groepen. Elk heeft een eigen boodschap.
Samen met de EmotieGids kijk je naar jouw situatie. Je leert hoe je emoties herkent en wat je ermee kunt.
Bijvoorbeeld de emotiegroep Afkeer: Deze vertelt je wanneer je iets doet wat niet bij je past. Ruikt iets bedorven? Weg ermee. Logisch.
Maar wist je dat deze emotiegroep ook op sociaal gebied werkt? Zoals die best aardige collega waar je niks van moet hebben, zonder enige reden?
Kwestie van energie.

Het leven wordt een stuk makkelijker als je deze signalen gaat herkennen.

Samen met de EmotieGids ontrafel je de kluwen aan emoties. Daarmee pak je de leiding terug over je leven.
)

Leven

Het leven wil geleefd worden.
Bij leven hoort groei.

Wat er aan potentie in je zit, wil eruit!
Jij kiest de richting.
Je emoties houden je op de weg.

Vertalen van emoties

De EmotieGids helpt je snel en doeltreffend met het vertalen van je emoties. 

Snel, want een korte sessie kan al diepgaande inzichten opleveren. Let wel, jouw emoties zijn leidend in de sessie, zowel qua tempo als het thema.

Doeltreffend, want je emoties leiden altijd naar jezelf.
Jij bepaalt het onderwerp. Je emoties wijzen je de weg naar jouw waarheid.

Bruisend avontuur

Ga je het avontuur aan door je focus te verleggen van mind naar gevoel, en leer je luisteren naar je emoties, dan heeft dat veel voordelen.

Je emoties gaan minder hard krampen als je ernaar luistert.
Je bent in control, zonder die opgetrokken schouders.
Je neemt leiding over jezelf en je leven, je emoties geven aan waar je bij kan sturen.
Je neemt beslissingen vanuit diep innerlijk weten.

Gevolg

Het onvermijdelijke gevolg is dat je leven weer gaat bruisen.
Het avontuur ligt achter elke hoek, klaar voor het oprapen als je dat wilt.
Je denkt in mogelijkheden.
Je hart klopt van verwachting.

Inspiratie, passie, creatiedrang, alles stroomt.
Je voelt je verbonden met jezelf en de mensen om je heen.

Je krijgt weer aandacht voor de fijne kleine verrassingen van het leven. Zoals dauwdruppeltjes op een spinnenweb, een stukje muziek vanuit een open raam of een warm tomaatje uit eigen tuin.

Dat.

Emoties leiden je naar jezelf

Je hoeft je levenspad niet te bedenken, het ontvouwt zich vanzelf.

Luister naar je emoties en je wordt wie je in essentie bent.

Emoties leiden altijd naar je Zelf.

Een sessie bij de EmotieGids geeft je inzicht en verrijking

Antje – ademcoach 55 jr –

De inzichten die ik zo snel kreeg, door van binnen te voelen wat en waar het vandaan kwam, vind ik fenomenaal. 

Hoe voelt Antje zich na haar sessie?

Ik heb echt veel aan ons gesprek gehad en nog (‚Ķ) Ik ervaar minder ruis en knagend gevoel. In contact met anderen verlies ik me minder snel. Prachtig kompas dat lichaam van ons en de antwoorden die onze emoties geven. Ik heb in het half uur met jou meer geleerd dan in therapie en andere coachsessies.

Sara – zorgverlener 44 jr –

Een snelle lichte methode die mij heeft verrijkt en verder heeft gebracht dan de meeste andere coachingsvormen die ik heb geprobeerd de afgelopen jaren.

Weet je welkom om dit ook te ervaren


Jezelf ontwikkelen doe je ook voor de ander
Meer vrede met jezelf is meer vrede met elkaar


Heb je interesse in EmotieCoaching vanuit je vakgebied? Kijk dan dit filmpje over de opleiding tot EmotieCoach.

Doorlezen?

Hieronder wat artikelen met praktische tips over emoties.
Je kunt ook de zoekknop rechtsboven gebruiken voor gerichte informatie over een bepaalde emotie, burnout, het prisma van creatie of de natuurwetten.