Wat heb je daaraan?
Gebruik jij je interne bullshitmeter wel eens?
Dat je hoort wat iemand zegt, maar je voelt dat die woorden niet stroken met wat iemand écht bedoelt..? Met je bullshitmeter ‘ruik’ je de intentie achter iemands woorden.
Nou klinkt dat makkelijker dan het is, want als je ruzie met je partner hebt, om dan niet op z’n woorden te reageren, das hoge school!
Maar zeg eerlijk, vaak weet je dondersgoed dat er een andere boodschap achter lag en dat het niet zo bedoeld was. En toch…
De interne bullshitmeter gebruiken voorkomt een hoop gedoe, dus laten we er eens naar kijken.
Kinderen en hun bullshitmeter
Kinderen gebruiken ‘m van nature. Ze brengen ons regelmatig in verlegenheid met hun opmerkingen.
Picture this: Zo’n dag waarop alles tegenzit. Aan de ene arm je doodvermoeide kind: Mahaaam, ik wil naar de speelgoedwinkel! En aan de andere, een veel te zware boodschappentas.
De snauw ontglipt je: Ophouden nou, mama zei NEE!
En precies op dat moment komt die hippe schoolpleinmoeder de hoek omzeilen, op killerheels die jij niet eens aandurft naar een zitfeestje. Ze hoort je je stem verheffen, terwijl je het kleine armpje nét iets te stevig beetpakt.
Bullshitmeter in actie
Terwijl je kind er twee grote snotpegels uit niest, staat Miss Perfect al klaar met een zakdoekje. Je kwakt de boodschappentas neer, roept: Nee nee wacht, ik héb! En terwijl je een vies servetje uit je jaszak grist, zie je uit je ooghoek je sinaasappels over straat rollen.
De schoolpleinmoeder vraagt casual: Gaat ie..? terwijl ze yoga-soepel je sinaasappels uit de goot vist. Schril hoor je jezelf zeggen: Ja nee top, helemaal prima hoor!
Maar dan barst de kleine snikkend uit: Het-is-heulemaaaaaal-niet-goed-mamaaaaa….!
Onderdrukken
Het arme drommeltje had het al zwaar met het spiegelen van jouw rotgevoel, maar als we er ook nog over liegen terwijl hij niet mag jokken, slaat zijn interne bullshitmeter op tilt. En kleine kinderen kunnen dit (nog) niet onderdrukken.
Naarmate ze ouder worden ontdekken de meeste kids wel dat grote mensen sommige soorten eerlijkheid niet waarderen, maar daarmee verdwijnt het principe van de interne bullshitmeter niet.
Ruzie met je partner
Ander voorbeeld: Je hebt ruzie met je partner en voor je het in de gaten hebt, ontglipt het je: … En je doet verdomme ook al niks in huis! Tegelijkertijd denk je: Oeps, hij heeft gisteren de garage nog uitgemest… speciaal voor mij..
Je interne bullshitmeter werkt prima, maar toch slikken we de woorden niet in en maken we geen excuses… vanwege, tja, waarom eigenlijk niet? Gezichtsverlies? Drift? Impulsiviteit? Ego?
Bloedeerlijk
Het leven is soms één groot onzinnig strijdtoneel.
Hoe kan het nou, dat we elkaar het leven zo zuur maken en oneerlijk zijn over wat we werkelijk voelen? En waarom reageren we niet op wat er daadwerkelijk speelt, terwijl we dat stiekem best voelen?
Wat nou, als we bloedeerlijk zouden zijn over wat we werkelijk voelen?
Kijken of ervaren
Ik zie het zo:
We leven vanuit verschillende ‘lagen’ van ons mens-zijn. Je hebt de fysieke laag, waarin emoties voelbaar zijn en ons koppie, de mentale laag. Voor nu hou ik het even op deze twee.
Vanuit de mentale laag kijken we naar het leven, via de fysieke laag ervaren we het leven. Dat is een belangrijk verschil.
De laag van hoofd en hart
Onze aandacht ligt vrijwel altijd bij de mentale laag, in de veronderstelling dat dat de realiteit is.
We geloven elke gedachte die voorbij komt, terwijl dat slechts passerende energiestroompjes zijn die zich zelden in het hier en nu afspelen. Dat maakt gedachten per definitie irreëel.
Ze drijven ook net zo makkelijk weer voorbij, als we ze niet vastgrijpen en aannemen als waarheid. Want dat is waar het misgaat; We geloven dat onze gedachten realiteit zijn. Over bullshit gesproken 😉
Kijk maar ’s om je heen; wat zich tussen je oren afspeelt, heeft negen van de tien keer niets te maken met wat je op dat moment daadwerkelijk aan het doen bent.
Koffie op bed
Terug naar je partner: stel, je wilt ‘m verrassen met een bakkie op bed. Op de trap struikel je over een schoen. Van hem natuurlijk: Weer die rottige schoenen op de trap!
Druipend loop je terug naar de keuken met een spoor van koffie achter je aan. Chagrijnig pak je een emmer en maak je een sopje.
Wat gebeurt er ondertussen in je hoofd? De gedachtetrein komt op stoom:
En wie is hier weer de sjaak..?! Híj ligt daar maar tussen de klamme lappen! Ik moet ook altijd alles alleen doen! Hoe vaak ik al niet gevraagd heb om z’n rotzooi van de trap mee te nemen , maar nee hoor, nooit ’s luisteren..
Binnen luttele seconden heb je je koffer gepakt. In gedachten dan, want in werkelijkheid zit je op je knietjes de trap te dweilen…
Van koffie tot koffer
Het gevolg van die gedachtetrein is dat je je steeds slechter voelt en dat je emoties steeds harder gaan krampen. Emoties geven namelijk feedback op onze gedachten.
Terwijl de ene gedachte, de volgende alweer oproept, wordt je steeds bozer. Je emoties lopen keurig mee op, tot aan het punt dat je serieus overweegt je koffer te gaan pakken.
Herken je dit ..?
Van prins tot erger
Laten we ’s kijken wat er nou daadwerkelijk gebeurt.
Je dweilt de trap en je maakt je kwaad. Ondertussen ligt je partner als een roos te slapen, zich van geen kwaad bewust. Hij heeft geen idee dat hij in luttele seconden van prins op het witte paard tot een soort Johan Derksen is vervallen (1 Voel je vrij om hier je eigen variant in te vullen 😉) en dat de scheidingspapieren al bijna klaarliggen.
Terwijl die schat gisteren nog de hele garage voor je heeft uitgemest, zodat jij je potten soep en zuurkool er kwijt kunt.
Ik schets maar een mogelijk scenariootje.
Realiteitscheck
Het punt is, wat zich in ons hoofd afspeelt, heeft vaak bar weinig te maken met de realiteit: We geloven onze gedachten, omdat we er waarheid in leggen. Dat zegt niets over of ze daadwerkelijk waar zijn.
Gedachten zijn niet waar, wij maken ze waar
Het mooie is, als we zelf kunnen kiezen welke gedachte we voor waarheid aannemen, dan kunnen we dus ook een andere kiezen, zoals: Het was eigenlijk heel lief dat ie de garage heeft uitgemest en ik had er niet eens om gevraagd!
Check eens het verschil hoe je je voelt bij deze gedachte, in vergelijking met die boze.
Interne bullshitmeter
Als we even aannemen dat gedachten in essentie neutraal zijn en niet perse iets te maken hebben met de realiteit, hoe zit het dan met die interne bullshitmeter?
Nou, let op: Als je je aandacht verlegt van die gedachtetrein naar de laag van je emoties, dan verspringt je perspectief.
Dan wordt je niet meer overgenomen door de emotionele feedback die je krijgt op die gedachte, maar dan kijk je vanuit een paraplu-visie naar de emotie.
Daarna kun je bepalen of die gedachte nog wel klopt bij wie je nu bent.
En wat heb ik daaraan, EmotieGids?
Het wisselen van je focus heeft meerdere voordelen.
- Je wordt niet meer overgenomen door de emotie. Dan voel je achter de boosheid van de rondslingerende schoenen het verdriet, omdat er bijvoorbeeld niet naar je is geluisterd. Dat raakt mogelijk iets van toen je klein was en je ouders ja zeiden en nee deden. Met dit uitgangspunt krijgt de ruzie met je partner over schoenen op de trap, een heel andere wending.
- Je stapt uit die trein van associaties: Altijd die schoenen op de trap ––> vorige week heeft ie ook al niet gestofzuigd ––> hij doet nooit wat ik vraag ––> … Enz … enz. Herken je dat negatieve putje waar je steeds dieper in wegzakt?
Daar willen we niet in want we kennen het eindstation, met alle emoties van dien. En trouwens, je wilt je koffer helemaal niet pakken, je wilt gehoord worden. - De emotie kan afvloeien. Oude denkpatronen krijgen de kans om op te lossen en er worden nieuwe neurale paden aangelegd.
Zowel fysiek als mentaal krijgen we rust en… je houdt bakken met energie over. Win win win!
Oefenen
Het verleggen van perspectief heeft dus alleen maar voordelen.
Maar het vraagt wel wat oefening. Daarom, oefen, oefen, oefen. Zo veel en zo vaak mogelijk, vooral als je emoties nog niet zo hoog zijn opgelopen.
De winst is groot, de lijst met voordelen is belachelijk lang en het rolt ook nog door naar je verleden. Ja, echt.
Verlichting
Want die punten hierboven zijn leuk meegenomen, maar in feite ben je bezig met een bewustzijnstraining. Je zou het zelfs het pad naar verlichting kunnen noemen 😇
Met deze omschakeling bevrijdt je jezelf van oude overtuigingen én je verspilt geen tijd meer met bullshit. Dat geeft een immens gevoel van vrijheid, en meer 👉
- Je krijgt intern rust
- Je krijgt respect voor jezelf en anderen, voor alles wat leeft
- Je grenzen worden helder
- Doordat je zelfrespect groeit, kun je die grenzen ook respectvol neerzetten
- De verbinding met jezelf en anderen wordt sterker
- Je krijgt meer rust in je emoties
- Je weet waar je heen wilt met je leven
Om maar een paar puntjes te noemen.
Meer voordelen
En nog ’s wat 😉
Emoties zijn boodschappers van wat er zich van binnen afspeelt. Ze wijzen je naar heling en balans en fungeren als je interne gids.
🌟 Je komt in flow
🌟 Je creativiteit gaat stromen
🌟 Je bent liever voor je kinderen, partner, hond, kat, en jezelf
🌟 Je kunt je beter concentreren
🌟 Je zorgt beter voor jezelf omdat je voelt wat je lichaam nodig heeft: beweging, voedsel, rust, etc
🌟 Je hebt meer energie
🌟 Je voelt wat wel en niet (meer) bij je past
🌟 Je voelt je gezonder en sterker
Als je je interne bullshitmeter gaat gebruiken, brengt dat je interne en externe leven in overeenstemming: Als er weer ’s zo’n gedachte voorbijkomt dat je je koffer wilt gaan pakken, dan weet je dat er wat achterstallig onderhoud weg te werken is.
Neem even de tijd en voel wat er wérkelijk aan de hand is: Is het misschien tijd om weer ’s wat quality time aan elkaar te besteden? Dagje sauna? Lekker samen hapje eten?
Zet je interne bullshitmeter aan
Kortom, dringend advies van uw EmotieGids: Laten we onze interne bullshitmeter wat vaker gebruiken!
Schakel zo vaak als je kunt van je hoofd naar je hart.
Zak in je lijf en ontspan.
Eén of twee minuten is al effectief, zelfs als je niks voelt. Probeer maar ‘s.
Weet dat je dit niet alleen voor jezelf doet: we worden er een leuker mens van, een zachtere partner, een lievere moeder, prettige collega, you name it..
Op naar een wereld voorbij de bullshit!
Als we dit allemaal verspreiden in onze eigen kring, dan is wereldvrede écht haalbaar.
Een zachte revolutie van binnenuit, een wereld gebaseerd op wat écht belangrijk is, passend bij onze eigen natuur en in evenwicht met alles wat leeft 🤩
Hoe lekker zou dat zijn… Voel je ‘m?
Wil je een keer samen oefenen?
Maak je afspraak in de online agenda. Of stuur me een mailtje, we vinden wel een plekje.
Weet je welkom!
Ontdek wat je emoties je willen zeggen!
Weet je welkom, ook voor een enkele sessie.
Emoties zijn je gids naar flow, rust en levenslust 💫
Schrijf je in en ontvang tips hoe je je innerlijke schatkist vindt ➙
De ervaringen van eventuele mensen uit mijn artikelen zijn gebaseerd op wat ik tegenkom in de sessies of in het leven. De namen zijn fictief en enige overeenkomst met personen berust op louter toeval.
