Emoties zijn de gids van je ziel
Bij de opleiding emotiecoaching leer je dat emoties de gids van je ziel zijn. Toen ik de opleiding had afgerond, draaide ik als assistent een dagje mee bij een lesdag over emotiegroep Angst.
Er zaten 120 mannen en vrouwen in de zaal. Ademloos keken we toe hoe de docent een aantal mensen op het podium coachte. Real life problemen werden letterlijk in een paar minuten getransformeerd.
Emotiegroep Angst
Angst is een van mijn favoriete emotiegroepen. Ik ben ervaringsdeskundige in emotiegroep Angst: We teach what we most need to learn.. 😉
In de emotieleer verdelen we alle menselijke emoties in 8 emotiegroepen. Elke groep heeft zijn eigen boodschap. Wil je weten welke emotiegroep(en) bij jou actief zijn? Doe de gratis emotietest en ontdek wat je emoties je willen vertellen.
De functie van Angst
De functie van Angst en deze emotiegroep is duidelijk: Angst is een waarschuwer. Daarmee is deze emotiegroep direct gerelateerd aan ons zenuwstelsel. Angst maakt dat we klaarstaan om te vechten, vluchten, bevriezen of pleasen.
Het probleem met angst is dat we razendsnel zakken op de ladder van Angst: we hebben geen leiding meer over onszelf. Afhankelijk van de intensiteit worden we al snel overgenomen door angst.
Emoties reguleren..?
Het idee heerst dat we onze emoties moeten beheersen of reguleren, maar in een emotiecoachsessie laten we ons juist door emoties leiden.
Daarmee bedoel ik niet dat we ons erdoor moeten laten overnemen. Want er is een essentieel verschil tussen je wentelen in emoties of ze gebruiken als seintjes van je ziel; een teken dat we afdwalen.
Wat is het verschil tussen emoties en gevoelens?
Ons lichaam ervaart gevoelens en emoties. Wat is het verschil tussen gevoelens en emoties?
Gevoelens zijn lichamelijke sensaties, zoals bijvoorbeeld kippenvel of jeuk. Hierbij spelen emoties geen rol. Emoties hebben echter een emotionele lading. Het lichaam is het vervoermiddel voor al deze sensaties.
Op de emotionele laag ervaren we emoties. Deze zijn voelbaar als sensaties in het lichaam. Emoties zijn feedback van de ziel op gedachten.
De ziel communiceert met ons via die emoties: bij krampende emoties zegt ie: Pas op, je wijkt van je pad af, bijsturen!
En als het positief en verruimend voelt, dan is de boodschap: Ja! Meer van dit!
Kijken vanuit ziellaag
Bij emotiecoaching willen we leven vanuit die laag van de ziel, omdat we daarmee sturing krijgen vanuit onze authentieke bron.
Je kijkt dan vanuit een paraplu-visie naar jezelf en observeert wat je lichamelijk ervaart.
Andersom werkt dat ook: richt je aandacht op wat er door je heen stroomt, en je krijgt overzicht.
Observeren
Het cruciale verschil tussen overgenomen worden door (angst of andere emoties) en zelf leiding nemen, is dat je bij overname de emotie wordt: Ik ben angstig.
Angstscenario’s ploppen omhoog, je associeert erop door en je zakt steeds meer weg op de ladder van angst, tot paniek aan toe. Resultaat: je hebt geen leiding meer over je emoties en over je eigen gedrag.
Kijk je echter vanuit de positie van de observator, dan kijk je vanuit je hogere bewustzijn naar angst. Er is afstand tussen jou en de emotie: Ik voel kramp in mijn schouders en mijn ademhaling is kort en hoog: je observeert je lichamelijke sensaties.
Emoties als wekker
Als je authentiek wilt leven, gebruik je je emoties als wekker: krampende emoties schudden je wakker in het moment. Ze roepen in feite: Hé, kom ’s terug in het hier en nu!
Zo helpen emoties ons om niet overgenomen te worden door het zenuwstelsel en bewust te landen in het huidige moment. Emoties halen ons terug naar de realiteit, zodat we de leiding over onszelf kunnen terugpakken.
Krampende emoties
Klinkt goed, hè… in theorie 😉
Maar zoals we allemaal weten, is de praktijk niet zo makkelijk. Soms voelen we niets. Soms voelen we wel iets van krampende emoties, maar niet duidelijk. En soms onderdrukken we dat nare gevoel.
Deze processen gaan zo verrekte snel, dat we vaak niet eens opmerken wat er intern gebeurt.
Emoties onderdrukken
Gelukkig zijn de goden ons genadig.
Als het niet lukt om wakker te worden in de realiteit van dit moment en we zijn gevangen in onze gedachtenstroom, dan krampt de emotie gewoon een beetje harder… en harder… en nog harder.
De emotie krampt nét zolang door totdat de pijn te erg wordt. Dan kunnen we er niet meer omheen en moeten we naar binnen kijken.
Imploderen
Als we de emotie dan nog steeds uit de weg gaan of onderdrukken, dan imploderen we. Dan is het hoog tijd om bij te sturen want een depressie of burnout ligt op de loer.
Maar… dit kan ook het moment zijn om een ommekeer in je leven te maken. Het enige juiste moment om naar je emoties te gaan luisteren is als jij eraan toe bent.
Emoties duren kort
We zijn erop gebouwd om emoties te kunnen voelen en ze te gebruiken. Waarom is het dan toch zo moeilijk vol te houden?
Opvoeding en onze ervaringen op weg naar volwassenheid zorgen voor adequate beschermingsmechanismen. Dat maakt het soms lastig om alle emoties te kunnen voelen.
Het is belangrijk om te weten dat een emotie hooguit 90 seconden duurt. Maximaal anderhalve minuut wil een emotie je aandacht hebben en z’n boodschap aan je duidelijk maken, maar meestal gaat het vele malen sneller dan die 90 seconden!
Das haalbaar, toch? Misschien geeft je dat net het zetje om je blik naar binnen te richten en de emotie even toe te laten..
De emotie angst
Er is één uitzondering: emotiegroep angst. Als je deze emotie voelt, wil je niet naar binnen met je aandacht. We gaan angst niet uitgebreid bestuderen.
We luisteren naar de waarschuwing van angst en dan parkeren we ‘m: Jij mag op de achterbank. Ik weet dat ik je niet uit de auto krijg, maar IK hou de leiding en zit aan het stuur.
Dit is waarom ik zo graag zie dat emotiecoaching de wereld rondgaat.
Keer op keer zie ik mensen op een diep niveau transformeren en mooie resultaten bereiken. Zonder ellenlange gesprekken of wroeten in oude pijn uit het verleden (!).
Natuurwetten
Emoties geven ons precies wat we nodig hebben én wat we op dit moment aankunnen. Emotiecoaching is gebaseerd op de natuurwetten. Daarom voelt het ook zo logisch als je je emotionele systeem leert begrijpen.
We hebben nou eenmaal emoties. Het is aan ons of we ermee gaan werken.
Wekt dit je nieuwsgierigheid? Dat is emotiegroep Verbazing, de groep van ontwikkeling en groei. Dan is dit het goede moment om in actie te komen. Zeggen jouw emoties.. 😉
Je vindt alle informatie onder de oranje knop 👉
Weet je welkom!
Ontdek wat je emoties je willen zeggen!
Weet je welkom, ook voor een enkele sessie.
Emoties zijn je gids naar flow, rust en levenslust 💫
Schrijf je in en ontvang tips hoe je je innerlijke schatkist vindt ➙
De ervaringen van eventuele mensen uit mijn artikelen zijn gebaseerd op wat ik tegenkom in de sessies of in het leven. De namen zijn fictief en enige overeenkomst met personen berust op louter toeval.
