Emoties wegstoppen? Nee! Lekker laten stromen!
Auw! Je hart bonkt in je lijf, je knieën trillen en er zit bloed aan je handen… Gevallen! Er prikken tranen in je ogen en hijgend als een oud pakpaard, krabbel je overeind.
Niks gebeurd
We doen net als toen we klein waren, nog steeds alsof er niets gebeurd is: Snel opstaan, checken of je broek heel is, en schichtig om je heen kijken of iemand je gezien heeft.
Thuis bibber je nog wat na.
Was het een losliggende stoeptegel of een bananenschil? De kans is groot dat je je achteraf afvraagt wat er is gebeurd, en vooral hoe… Maar dat heeft bar weinig te maken met de tsunami aan sensaties die door je lijf heen raast op zo’n moment.
We kunnen die vragen vaak niet eens beantwoorden: dat komt door emotiegroep Angst in actie. Ik weet niet hoe ’t gebeurde, ineens lag ik op de grond...
Emotiegroep Angst
Onderaan de ladder van Angst kun je letterlijk niet meer nadenken. En je voelt trouwens ook minder pijn. Eenmaal thuis merk je de schade pas op; pijnlijke knieën, kapotte broek en die elleboog… Auw!
Hoe kan het nou dat we niet meer kunnen nadenken en die pijn niet eerder voelden?!
Emotiegroep Schuld en Schaamte
Als emotiegroep Angst actief wordt, vlieg je ‘eruit’. Het zenuwstelsel schakelt over naar de overlevingsstand: vechten, vluchten of bevriezen en daarmee verlies je de leiding over jezelf.
Het zenuwstelsel handelt autonoom om je te redden uit de gevaarlijke situatie. Als je weer tot rust komt, zoek je naar houvast. Dit doe je door de ervaring mentaal te reconstrueren.
Nagaan hoe het zo gekomen is voelt veilig, omdat we als kind ook bevraagd werden als er iets ingrijpends gebeurde. Als je gevallen was of je mocht niet meespelen op het schoolplein, dan kreeg je allerlei vragen op je afgevuurd:
Wat gebeurde er?
Waarom?
Hoe kwam dat?
Wanneer?
Met wie?
Dat is emotiegroep Schuld en Schaamte, de groep van oordelen en schuldwijzen. Met die vragen verleggen we de aandacht van de pijnlijke sensaties, naar het zoeken van antwoorden. Als volwassene herhalen we dat proces, want dat is wat we geleerd hebben en wat we kennen.
Terug naar het bananenschilmomentje: terwijl de pijn door je lijf raast, schiet je naar het ‘veilige’ brein om de situatie te analyseren en te controleren. Daarmee leid je je aandacht weg van de pijn. Je zou het onderdrukken kunnen noemen 😅
Trauma
Wat gebeurt er dan intern?
E-motie komt van het latijnse emovere: de e is van ‘uit’ en movere betekent beweging.
Door je aandacht van pijn naar je ratio te verleggen, verdicht de energie van die pijn zich en komt ie ‘vast’ te zitten in je lijf. Nou is energie volgens de natuurwetten altijd in beweging, dus vastzittende emoties is eigenlijk niet het juiste woord. De energie verdicht zich en beweegt minimaal, waardoor deze lijkt vast te zitten. Je zou het emoties wegstoppen of vastzittende emoties kunnen noemen.
Dat proces veroorzaakt pijn. Het deed al pijn, maar het onderdrukken veroorzaakt meer pijn.
Onze innerlijke natuur is altijd gericht op het herstellen van de balans. Maar dat lukt alleen maar als het kan stromen en bewegen. Et voila, daar hebben we de oorzaak van trauma, wat eigenlijk niets anders is dan ‘vastzittende’ emoties die niet kunnen doorstromen op het moment dat er iets ingrijpends met je gebeurde.
Stromen
Wat we in een sessie doen is die vastzittende emoties via triggers en patronen opsnorren, zodat de energie van de emotie alsnog door kan stromen, waar ie voorheen stagneerde.
Het lichaam voert de emotie af en de energie stroomt weer vrij door je heen.
Klinkt simpel, toch?
Dat is het ook.
‘Oude’ pijn die niet is afgevoerd, wordt steeds opnieuw geactiveerd door triggers in het huidige moment. Je hoeft dus niet terug te gaan naar oude traumamomenten om die pijn te kunnen afvoeren. De trigger is voldoende.
Als je dit doorbreekt, kan het weer vrij in je stromen en zul je -op deze trigger- geen lading meer ervaren.
Effect
Dat klinkt gemakkelijk, maar onderschat het niet. Voor een kort moment kan dat heel erg spannend zijn.
Maar als vastzittende emoties eindelijk kunnen doorstromen dan geeft dat letterlijk een gevoel van bevrijding, lichtheid, ruimte en ontspanning. En het is seconden-werk!
Ik en jij
Hoe kom je nou bij zo’n trigger, zodat je die kan laten stromen en afvloeien?
Daar zijn verschillende manieren voor. Een voorbeeld:
Als je iets over jezelf vertelt, valt het je dan wel eens op dat je halverwege je verhaal niet meer vanuit de ik praat, maar overstapt op het algemenere je? Terwijl je nog steeds over jouw eigen ervaring praat…?
Precies dat omschakelen is het moment waarop het kennelijk spannend voor je werd. Er werd een emotie geactiveerd en de gestagneerde energie ervan, kwam een beetje in beweging.
Dat is top! Want dat betekent dat je opnieuw de kans krijgt om die emotie af te laten vloeien.
Persoonlijk
Herken je dat?
Wat gebeurt er als je op zo’n moment toch het woordje ‘ik’ zou gebruiken…? Ik zal een tipje van de sluier oplichten: Ineens wordt je verhaal persoonlijk.
Je voelt de emotie die bij dat moment hoort. Je wordt geraakt door je eigen verhaal.
Niet alleen jij voelt dat, maar je toehoorder ook.
Ja, je voelt je pijn, maar ik garandeer je dat dat hooguit een paar seconden duurt en de emotie zal afvloeien.
Lief zijn
Je zult merken dat dat laatste nog niet zo makkelijk is.
De neiging om ervan weg te schieten, is enorm sterk. Je aandacht bij je emoties houden is spannend. Je doet iets wat je uit je comfortzone haalt... Big time!
Wees daarom lief voor jezelf.
Het is al een grote stap voorwaarts als je opmerkt dat je de woordjes ik en jij omwisselt. Het gaat om bewustwording van dit soort interne processen.
Hoe zei Neil Armstrong het ook alweer?
A small step for a man, but a giant leap for mankind;
Een kleine stap voor de mens, maar een gigantische stap voor de mensheid.
Trauma overwinnen
Elke emotie die zijn weg mag vervolgen en kan afvloeien, betekent dat je een trauma-moment hebt overwonnen.
Dat is wat onze generatie te doen heeft. Zodat we de weg schoon en vrij kunnen achterlaten voor onze kinderen.
EmotieGids, je slaat weer door, vrouw!
Ja, ik sla misschien door… maar toch, elke trigger betekent een nieuwe kans voor innerlijke reiniging. En elke dag krijgen we kansen om hiermee te oefenen.
Dat houdt ons jong en fruitig én we helpen de generaties na ons. Win-win!
Wil je dit een keer ervaren onder begeleiding? 👉
Maak dan een afspraak via de online agenda. Of stuur me een mailtje met je vraag.
Weet je welkom!
Ontdek wat je emoties je willen zeggen!
Weet je welkom, ook voor een enkele sessie.
Emoties zijn je gids naar flow, rust en levenslust 💫
Schrijf je in en ontvang tips hoe je je innerlijke schatkist vindt ➙
De ervaringen van eventuele mensen uit mijn artikelen zijn gebaseerd op wat ik tegenkom in de sessies of in het leven. De namen zijn fictief en enige overeenkomst met personen berust op louter toeval.
